Dieta para mayores de 30

¿Ya has pasado los 30 y te cuesta adelgazar? Dile adiós a tu problema, siguiendo esta dieta… Basate en estos dos ejemplos de menú diarios para organizar tus comidas y comienza a adelgazar

Desayuno
2 kiwis o un jugo de 2 naranjas
Café con leche descremada y edulcorante

Medio Día
Pan integral con 40 gr, de queso semiduro magro (mozzarella, edam, tilsit y otros)
Café con leche descremada y edulcorante

Almuerzo
Caldo de Vegetales 
Verduras al vapor o hervidas 
Pescado de mar al vapor o hervido (brotola, atún, merluza y otros)
1 fruta natural
1 café con edulcorante

Cena:
1 bistec de res chico a la plancha  
Tomates en rodajas o al horno
1 infusión de manzanilla

Desayuno

Café con leche descremada y edulcorante
2 tostadas de pan integral
40 gr. de queso semiduro magro

Medio Día

1 o 2 trozos de fruta o el jugo de 2 naranjas

Almuerzo

Alcachofas al horno
Pescado de mar al horno 
1 fruta
1 café con edulcorante

Media Tarde

1  yogur descremado con 2 galletas integrales

Cena

Ensalada de endivias y tomate
Pescado de mar a la plancha
1 infusión de manzanilla

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